आजकल बाज़ार में रसायनों (Chemicals) से भरे प्रोडक्ट्स की भरमार है, लेकिन जो बात प्राकृतिक और घरेलू उपायों में है, उसकी बात ही अलग है ।
यहाँ 10 ऐसी बातें हैं जो आपकी त्वचा को अंदर से निखारेंगी ।
1 भरपूर पानी सबसे बड़ा सच।
कोई भी क्रीम या सीरम तब तक काम नहीं करेगा जब तक आपकी त्वचा अंदर से हाइड्रेटेड नहीं होगी । दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीजिए । यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है ।
2 कच्चा दूध बेस्ट नेचुरल क्लींजर ।
रात को सोने से पहले रूई की मदद से चेहरे पर थोड़ा सा कच्चा दूध लगाएं और सूखने के बाद धो लें । कच्चे दूध में लैक्टिक एसिड होता है जो त्वचा की गहराई से सफाई करता है और टैनिंग हटाता है ।
3 एलोवेरा और हल्दी का जादू ।
एलोवेरा जेल में एक चुटकी हल्दी मिलाकर चेहरे पर लगाने से दाग-धब्बे और मुंहासे कम होते हैं । एलोवेरा त्वचा को शांत करता है और हल्दी में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं ।
4 बेसन, दही और शहद का फेस पैक ।
हफ्ते में दो बार बेसन में थोड़ी सी दही और आधा चम्मच शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएं । 15 मिनट बाद हल्के हाथों से मसाज करते हुए धो लें । यह रूखी त्वचा को नमी देता है और मृत त्वचा को हटाता है ।
5 चेहरे को बार-बार छूने से बचें ।
यह बहुत ही साधारण लेकिन बेहद ज़रूरी टिप है । हमारे हाथों में बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं । जब हम बार-बार चेहरे को छूते हैं, तो वही बैक्टीरिया चेहरे पर ट्रांसफर हो जाते हैं और मुंहासों का कारण बनते हैं ।
सच्ची बात सुंदरता सिर्फ बाहर से नहीं, अंदर से आती है। आप जो खाते हैं, उसका सीधा असर आपके चेहरे पर दिखता है ।
6 सात-आठ घंटे की गहरी नींद ।
जब आप सोते हैं, तो आपकी त्वचा खुद को रिपेयर करती है । नींद की कमी से आंखों के नीचे काले घेरे और चेहरा बेजान दिखने लगता है । इसलिए भरपूर नींद लें ।
7 खीरे का रस आँखों के लिए ।
अगर आंखों के नीचे सूजन या काले घेरे हैं, तो खीरे के रस में रूई डुबोकर आंखों पर 10 मिनट के लिए रखें । यह आंखों को ठंडक देता है और थकान मिटाता है ।
8 गुलाब जल बतौर टोनर ।
केमिकल वाले टोनर की जगह शुद्ध गुलाब जल का इस्तेमाल करें । यह त्वचा के pH स्तर को बनाए रखता है और पोर्स को छोटा करने में मदद करता है ।
9 पसीने का बहाना ज़रूरी है ।
रोज़ाना 20 से 30 मिनट योग, वॉक या एक्सरसाइज करें । जब पसीना आता है, तो त्वचा के रोमछिद्र खुलते हैं और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे गालों पर नेचुरल ग्लो आता है ।
10 तनाव से दूरी और मुस्कान ।
तनाव से शरीर में कोर्टिसोल नाम का हार्मोन बढ़ता है, जो चेहरे पर झुर्रियां और मुंहासे लाता है । खुश रहें, ध्यान करें और मुस्कुराएं यह दुनिया का सबसे अच्छा और मुफ्त का ब्यूटी प्रोडक्ट है ।
1 मुख्य सावधानियां
आजमाना
फेस पैक को सीधे चेहरे पर लगाने से पहले उसे अपने हाथ की त्वचा या कान के पीछे थोड़े से हिस्से पर लगाकर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। अगर वहाँ जलन, खुजली या लालिमा नहीं होती है, तभी उसे चेहरे पर लगाएं ।
सामग्री की ताज़गी का ध्यान रखें
इस्तेमाल होने वाली चीज़ें (जैसे दूध, दही, एलोवेरा या फल) ताज़ा होनी चाहिए । बासी या खराब हो चुकी चीज़ों से चेहरे पर इन्फेक्शन हो सकता है ।
नींबू, संतरा आदि फलो का संभलकर उपयोग करें।
नींबू के रस में एसिड की मात्रा बहुत अधिक होती है । इसे कभी भी सीधे चेहरे पर न लगाएं और हमेशा किसी अन्य चीज़ (जैसे शहद या बेसन) में मिलाकर ही इस्तेमाल करें । इसे लगाने के तुरंत बाद धूप में जाने से बचें ।
त्वचा के प्रकार को समझें ।
अगर आपकी त्वचा ऑयली है, तो मुल्तानी मिट्टी, बेसन या नींबू का इस्तेमाल करें ।
अगर त्वचा ड्राय है, तो शहद, मलाई, दूध या केले का उपयोग करें । गलत सामग्री आपकी त्वचा की समस्या को बढ़ा सकती है ।
चेहरे को अच्छे से साफ़ करें
फेस पैक लगाने से पहले चेहरे को किसी माइल्ड क्लींजर या पानी से अच्छी तरह धो लें, ताकि धूल-मिट्टी साफ हो जाए ।
आंखों और होठों के आस-पास न लगाएं ।
आंखों के नीचे और होठों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है । फेस पैक को इन हिस्सों से दूर रखें ।
2 किसकी सलाह लेनी चाहिए ?
त्वचा रोग विशेषज्ञ
अगर आपकी त्वचा बहुत ज्यादा संवेदनशील है, आपको बार-बार गंभीर मुंहासे होते हैं, या फिर एक्जिमा और सोरायसिस जैसी कोई त्वचा संबंधी बीमारी है, तो आपको कोई भी घरेलू उपाय करने से पहले एक सर्टिफाइड डर्मेटोलॉजिस्ट (त्वचा विशेषज्ञ) से सलाह ज़रूर लेनी चाहिए ।
आयुर्वेद विशेषज्ञ
यदि आप पूरी तरह प्राकृतिक और जड़ी-बूटियों (जैसे नीम, हल्दी, चंदन) का सही संतुलन जानना चाहते हैं, तो आप किसी योग्य आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं कि आपकी 'प्रकृति' (वात, पित्त, कफ) के अनुसार कौन सा पैक सही रहेगा ।
हमारे ब्लॉग पर आने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद आपका दिन शुभ हो ।
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